Category Archives: Основни ястия

Сънуваш ли хлебчета – яж!

Споделям ти моята рецепта за протеинови хлебчета с основна съставка грахов протеин – чудесен начин да допълниш менюто си с повече протеини, както на закуска, така и за някое по-късно хранене.

Това ястие неслучайно влиза в графата “бързо, лесно, вкусно”. Става изключително бързо, може да го хапвате в разнообразни съчетания и лесно може да го вземете с вас за из път.

Много хора причисляват пастата към вредните храни. Действително не е особено полезна, ако е от бяло брашно в комбинация с мазен дресинг и/или колбас. С тази рецепта ви показвам как може да си направите един бърз и вкусен обяд, без да се лишавате от така обичаната от мнозина паста.

Кой не обича кюфтета?
С месо, постни, всякак са хубави. Както съм споделяла преди, за балансираното хранене е добре да се редуват животински и растителни източници на протеин, като се даде лек превес на растителните.

Чиата се свързва основно със закуски и десерти. Аз обаче обичам да експериментирам и днес съвсем случайно измислих тази рецепта.

Бързо и лесно ястие, подходящо за оползотворяване на продукти.

Чували ли сте за биологична стойност на протеините?

Растителен или животински източник на протеин? Или и двете?

Ястие, което се готви без особени усилия, но засища трайно и дава на тялото всичко, от което има нужда.